新幹線や電車を利用して帰省される方も多いと思います。
どんなことに気を付けたらいいのか、先輩保護者にも聞いてみました。

新幹線のことについては、様々なことがわかりやすく網羅されているページがあります。
「JR新幹線ネット」さん

座席予約

• 車両の一番後ろの座席
  何かあったときにすぐにデッキに出られるように、車両の一番後ろの座席を選ぶ！
  （一番前の座席もすぐにデッキに出られますが、自動ドアの開閉が目に入るので、気になり始めると大変かも！）
• トイレに近い車両。
• 窓際の席。

★東海道・山陽新幹線「のぞみ」は３大ピーク時（GW・お盆・年末年始）には「全席指定席」となっています。ご注意を！
https://railway.jr-central.co.jp/nozomi/

お出かけ前

帰省に限らず何ごとも「事前に説明」は必須です。
「どうせわからないから」ではなく、その子に合った伝え方が必ずあるはず。
・　行き先（おばあちゃんち　など）
・　どこからどこまで、どのくらいの時間、電車（新幹線）に乗る。
・　乗り換えがある場合、どこで乗り換えるのか。（いきなりの提示は気持ちの切り替えが難しいかも！）
・　ここは「手をつないで歩く」とか、「いすに座っている」とか。
「してはいけない」「×」ではなくて、「してほしいこと」を伝える　ことが大事！

乗車時

聴覚過敏のお子さん　
→　駅のザワザワ、アナウンス、そしてホームに新幹線が入線してくる時の音に注意！
→　できれば事前に「イヤーマフ」などの使い心地を試しておくことをオススメ。

利用する駅
→　オムツ替え可能なトイレの場所のチェック。
→　エレベーターの位置をチェック。
→　駅の混雑は半端ないので、駅近くの駅ビルなどを利用するのも手。
→　お土産や駅弁は混雑で買えない可能性も！

事前に、周りの席の人に
「ご迷惑をおかけするかもしれません。」とひとこと言っておくだけでも違うかも？

暇つぶしグッズ持参は鉄則

乗車時間も長く、ずっと座っていなければならないのは子ども達にとっても苦行！暇つぶしになるグッズ持参は何よりも大事です。

なるべく音が出ないもの。（音が出るものは、音量調整できるといいです）
絵本、シールブック、ぬりえ、おりがみ、お絵かき道具、
ゲームやYouTubeをするならポケットWi-Fiなども必要？
新し物好きな子は「その時初めて見るおもちゃ」もいいかも。
「普段と一緒」が安心するお子さんは、いつもと同じおもちゃを。

おやつ（なるべく食べかすの出ないもの。）

遅延

列車が定刻通りではなく遅延することもあります。
その際には「遅延していること」と「どの程度待てば来るのかの見込み」を、きちんと伝えてあげて欲しいです。
決して「どうせわからないから」で済ませないこと。

こういう時のため、日頃から「スケジュール」で本人さんとのやり取りをしておくことが大事です。

年末年始の帰省シーズンになりました。
発達障害のあるお子さんと一緒の帰省には「いつもと違う」ことが多いだけに、お子さんに見通しが持てて安心できるよう、準備が必要です。

今回は「飛行機編」ということで、飛行機に乗る前の準備関係について調べてみました。
航空各社は予習用に「動画」や「小冊子」を公開されていますので、保安検査など無駄に怖がらなくてすむよう、事前に子どもと見ておくのもいいですね。
また、空港には「カームダウン・クールダウン」スペースがあるところが増えてきています。どこにあるのか・使う時にはどうしたらいいのか等も事前リサーチが必要です。

何か少しでも参考になるものがあったら嬉しいです。

ANA

• お手伝いが必要なお客様へのご案内
• 知的障がい・発達障がいのあるお客様へ　ページ
  ANAオリジナル「そらぱすビデオ」
  ANAオリジナル「そらぱすブック」

JAL

• 「知的・発達障がいのあるお客さま」ページ
  スカイちゃれんじビデオ
  　航空機利用の流れを説明する動画
  スカイちゃれんじ（JALオリジナルパンフレット）

• 自閉症や知的障がいのある家族と飛行機に乗る場合のサポートについて、申し込み方法を教えてください。

羽田空港

• 精神・知的・発達障害のあるお客さまページ
  カームダウン・クールダウンスペース　の案内

成田空港

• お手伝いの必要なお客様トップ
  コミュニケーションや施設利用に不安のあるお客様
  空港予習冊子「なりたくうこうから　りょこうへいこう！」
  カームダウン・クールダウン

各地の空港

新千歳空港　カームダウン・クールダウン室
旭川空港　カームダウン・クールダウン
中部国際空港セントレア　　カームダウン・クールダウンスペース
関西国際空港　カームダウン・クールダウンスペース
NEW!　神戸空港　カームダウン・クールダウンスペース
NEW!　岡山桃太郎空港　カームダウンスペース
NEW!　出雲縁結び空港　HPには記載がみつかりませんでした
※出雲空港のカームダウンスペースは県立出雲工業高校建築科の生徒さんたちが作成されたそうです。朝日新聞記事はこちらから
松山空港　カームダウン・クールダウン室
高松空港　カームダウンスペース
福岡空港　カームダウン・クールダウンスペース
NEW!　長崎空港　カームダウン・クールダウンスペース
阿蘇くまもと空港　カームダウンスペース
NEW!　大分空港　カームダウン・クールダウンルーム
那覇空港　カームダウン・クールダウンスペース

飛行機の遅延があったとき

定刻通りではなく遅延することもあります。
その際には「遅延していること」と「どの程度待てば来るのかの見込み」を、きちんと伝えてあげて欲しいです。
決して「どうせわからないから」で済ませないこと。

こういう時のため、日頃から「スケジュール」で本人さんとのやり取りをしておくことが大事です。

暇つぶしグッズ持参は鉄則

飛行機は待ち時間も長く、機内でずっと座っていなければならないのは子ども達にとっても苦行！暇つぶしになるグッズ持参は何よりも大事です。

なるべく音が出ないもの。（音が出るものは、音量調整できるといいです）
絵本、シールブック、ぬりえ、おりがみ、お絵かき道具、
ゲームやYouTubeをするならポケットWi-Fiなども必要？
新し物好きな子は「その時初めて見るおもちゃ」もいいかも。
「普段と一緒」が安心するお子さんは、いつもと同じおもちゃを。

おやつ（なるべく食べかすの出ないもの。）

帰省時、発達障害のあるお子さんが苦手なことって何でしょう？
当然、理由は一人ひとり違いますが、もしかしたらこういうことがあるかも？ということで、少しまとめておこうと思います。

忘れちゃいけない持ち物

• お薬（常用しているお子さん）
• おくすり手帳
• マイナンバーカード
• お子さんが安心できるグッズ

〈帰省先で病院にかかるような事になった場合〉

現在、県内での病院受診は「こども医療費助成制度」のおかげで窓口負担はありませんが、県外での受診は通常通り窓口負担があります！！お間違えなきように。
その際に発行される領収書は忘れず持ち帰り、帰宅したら役所に医療費申請の確認を。

子どもに「何があるのか」の事前説明は必須！

ことばだけじゃNG！書いて・見せてあげましょう！！
「いつからいつまでおばあちゃんち」とか「いつ帰る」とか。
「いつも見ているテレビ番組が、年末年始特番で放送されないことを説明」
「自宅と帰省先とではテレビのチャンネル番号が違ったり、放送していないチャンネルがあること」

予定は必ず伝える

車、電車、新幹線、飛行機・・・どの手段で出かけるにしてもお子さんには必ず予定を伝えてあげて欲しいです。
遠足の「しおり」みたいなものを作ってもいいですね。

ルールも事前に伝える

マイルールで「電車（バス）に乗ったら必ず座る」と思っているお子さんもいるかもしれません。でも、混雑時は必ずしも座れるわけではないことも。それは「予想外のできごと」になってしまうので、前もって伝えておくことも大事です。
「座席に座れないこともあります」　→　現状
「（なぜなら）たくさんの人がいるから」　→　理由
「〇〇駅まで、立っています」　→　してほしいこと
しっかり立って乗っていられたら必ず褒めてあげてくださいね！

他の人の迷惑にならないようなら、小さな折りたたみ椅子を持参し、そこに座ってもらう方法も。

感覚刺激を防ぐ

苦手な感覚刺激があるお子さんは、できるだけその刺激を避けてあげて欲しいです。
イヤーマフ、耳栓などの使用
アイマスク
人の多さが苦手なお子さんには・・・でかける時期や時間をずらすことでしょうか。。。
デパートの食品売り場で、様々な食材のにおいが混ざっているのが苦手なお子さんもいるようですので、「お土産、駅弁」を買うためにお子さんを連れ回すことなど、できるだけ避けてあげてください。

「いつもと違う」に混乱

親にとっては自分が育った家。でも、子どもにとっては「いつもと違う」家。
そう考えれば、どれだけ不安なのかはわかりますよね・・・

「親戚」といっても、普段めったに会わない大人やこどもがやってくる。
「せっかく来たんだから」「一緒に遊んでおいで」と言われる。
「方言」がわからないので、何を言われているかわからない。
お正月は朝ご飯から少しゆっくり。食べる時間も違う・・・

「感覚面」では
におい・・・部屋の匂いはもちろん、使っている柔軟剤のにおいなども。
音・・・夜遅くまでザワザワとにぎやか。赤ちゃんの泣き声。
食事・・・いつもと違うお正月の料理。（おせち料理）

「いつもと違う」を「できるだけいつもと同じ」に近づける

「いつもと違う」からこそ、できるだけ「いつもと変わらずに安心できるもの」を準備してあげて欲しいです。「安心グッズ」を忘れずに！！

自宅ではないので、とても難しいこととは思いますが・・・例えば。

「家族の寝室として用意してもらっている部屋に、一人になれる空間を作って「ここにいてもいいよ」とするなど。毛布で囲うとか、押し入れを活用するとか・・・」

「おせち料理が好きではないので、普段食べるものをあらかじめ持参。レトルトのカレーとか、飲み物とか、お菓子とか。」

「できるだけいつもと同じを心がけます。
朝起きるのがゆっくりで朝昼兼用の食事だと「一日３食」ではないため混乱してしまったことが。なので、みんなはおなかいっぱいで一日２食にしたとしても、ASDのある子だけは軽めの昼食を用意して食べさせます。」

「お風呂もできるだけいつもと同じ時間に入らせてもらっていました。誰々の後・・・みたいにすると、いつ入れるかわからなかったり、どんどん時間が遅くなって、寝るのも遅くなったりするので・・・」

子どもの特性について・・・どう伝える？

「偏食があって、食べられるものが少ないことは伝えています。
前回の帰省時に実際の様子を見て「ホントに食べられないんだな」と知ってもらっているので、「食べた方がいい」など一切言われません。それだけでもホッとします。」

「診断が出た時に少し話したけれど、「そんなのは甘やかし。育て方が悪いからだ。」と言われたことに傷ついてしまい、足が向かなくなってしまった・・・
今はだいぶ理解してくれるようになったけど、一番最初に言われたことは、これからもずっと忘れられないかな・・・」

なぜこのような行動を取るのか、どうしたらいいのか　などを、わかりやすく説明できるといいですね。

「帰省しない」という選択肢だってあっていい

「絶対に帰省しなければならない」と思いすぎると辛くなったり・・・
敢えて「帰省しない」という選択肢もあっていいのでは？と思います。
無理はしない。ことが一番かなと。

もちろん、両親に孫を見せたい・会わせたい！
なので、可能ならこちらに来てもらう。の方が子どものストレスも最小限で済むかなと思います。

それぞれのご家庭で状況は違うので「これが正解！」なんてないけれど、みんながHAPPYに過ごせるといいですね。